ENERGIKA : Le développement personnel

ACCUEIL >> Fitness >> Veste lestée séances d'entraînement et des exercices que vous pouvez ...

RUBRIQUES


Amélioration personnelle

Musculation

Fitness

Addictions

Esprit, mémoire

Motivation

Bonheur

Méditation

Réussite

Gestion du temps

Leadership

Gestion des émotions

Veste lestée séances d'entraînement et des exercices que vous pouvez faire

Réglables vestes lestées sont devenus un accessoire de fitness plus largement utilisé ces dernières années. Peut-être que l'accessoire n'est pas le mot juste pour ces produits car ils ont une valeur réelle dans la façon dont ils peuvent augmenter l'intensité de nombreux exercices et des entraînements.

Quel genre d'exercices que vous pouvez faire lorsque vous utilisez un gilet réglable pondérée?

D'abord nous allons parler sur les exercices qui ne doit pas être fait avec un gilet:

1. Tout exercice en utilisant un appareil de musculation n'est pas vraiment adapté pour un gilet. Il n'y a vraiment aucun intérêt à porter un lorsque vous utilisez une telle machine et il peut le rendre moins confortable à utiliser celui-ci.

2. Exercices avec haltères ne sera généralement pas bénéficier de tels portez-vous un gilet. Quand vous faites des flexions des biceps ou des presses épaule, quelle est l'utilité de porter une veste lestée? Aucun que je puisse voir.

Les exercices qui ne bénéficier d'un tel gilet sont ceux qui travaillent contre votre poids corporel. Des exercices comme des pompes, des squats, des pull-ups, etc, sera rendue plus difficile lorsque vous utilisez une veste lestée simplement parce que la résistance est désormais plus grande.

En outre, vous pouvez également utiliser une veste lestée tout en faisant cardio comme la course, la marche, la randonnée, l'escalade (à condition que vous preniez toutes les mesures de sécurité) et ainsi de suite. Séances d'entraînement telles que le cyclisme ou l'utilisation de la machine elliptique vraiment pas besoin d'un gilet tout. Il ya même des gilets spéciaux pour les nageurs, même si je ne suis pas sûr à quel point cela est nécessaire.

Comme vous pouvez le voir, les séances d'entraînement que vous pouvez faire avec vestes lestées sont naturellement ceux qui utilisent le poids de votre corps comme résistance. Vous pouvez obtenir un entraînement plus difficile et exigeant à l'aide de celles-ci. Cependant, vous devez vous assurer que vous utilisez votre gilet correctement:

1. Il doit être bien ajustée et serrée autour de vous. Il ne devrait pas gêner votre respiration, mais il ne faut être serré autour de vous.

2. Vous avez toujours de maintenir en bonne et due forme tous vos entraînements. Vous ne devriez jamais empiler trop de poids sur vous afin qu'il déforme votre formulaire. Cela peut entraîner des blessures.

En conclusion, l'élaboration d'un gilet peut être une excellente idée. Assurez-vous simplement de l'utiliser correctement.


Source : http://www.energika.org/entrainement-exercices-a05564866.htm

Abaisser séance d'entraînement abdominale - vérifier ces exercices étonnants pour les super résultats rapidesSchwinn 231 vélo couché d'exercice - conseilsKettlebell séances d'entraînementObtenir un corps sexy hot instantanément!  obtenir abs tonique, faire fondre la graisse, et d'obtenir un 6-pack qui vous fera attentionLes courts-circuitsLivres de perte de poids régime alimentaire qui promettent une perte de poids instantanéeDes conseils exercice - 5 conseils pour des séances d'entraînement efficaceExercices visage et le cou - comment créer un ligne de la mâchoire ciselée en aussi peu que 3 semaines!Conseils efficaces pour rester motivés et garder l'exerciceConnaître le meilleur équipement de remise en formeApprendre à perdre du poids en une semaine - il est possible maintenant!Exercices faciles pour développer les muscles du molletCardiaques montres moniteur - voici comment choisir le bonAquagym pour les personnes de plus de 50Bowflex revolution xp home gym examen
Copyright © 2011-2014 energika.org - Tous droits réservés