ENERGIKA : Le développement personnel

ACCUEIL >> Fitness >> Exercices de trampoline pour le débutant exercice ...

RUBRIQUES


Amélioration personnelle

Musculation

Fitness

Addictions

Esprit, mémoire

Motivation

Bonheur

Méditation

Réussite

Gestion du temps

Leadership

Gestion des émotions

Exercices de trampoline pour le débutant exercice

Avez-vous toujours voulu créer un régime d'exercice, mais se sentent intimidés par les routines rigides, épuisantes sur tapis roulant approuvées par la plupart des gymnases? Ne vous inquiétez pas! Beaucoup de gens pensent la même chose. Pas tout le monde est destiné à l'exercice structuré, comme pour certaines personnes, il est perçu comme une façon ennuyeuse de m'entraîner. Certaines personnes préfèrent utiliser des moyens uniques ou créatifs à mettre en forme, telles que des exercices de trampoline.

Si vous n'avez jamais possédé un trampoline avant, maintenant, c'est un bon moment pour investir dans un. Avec un trampoline dans votre jardin, vous pouvez travailler régulièrement sans dépenser une redevance mensuelle énorme à votre salle de gym locale. Vous pourrez également faire des exercices qui brûlent la graisse et vous aider à rester en forme et en bonne santé.

Bien sûr, comme tout autre exercice de routine, il est toujours important de consulter un médecin avant de continuer, surtout si vous avez des problèmes de santé. Un exercice d'entraînement de trampoline peut être amusant à faire, mais peut être dangereux si votre maladie peut être déclenchée par elle.

Une fois que vous êtes autorisé et vous avez votre trampoline et prêt à dans votre jardin, le plaisir peut commencer! Bien qu'il existe de nombreux exercices différents que vous pouvez faire, il est toujours préférable de commencer avec les bases, puis de branchement une fois que vous avez déjà maîtrisé celles-ci. Voici quelques exercices essayé-et-testés trampoline pour les débutants:

Le saut de base est l'exercice idéal premier à apprendre. Son niveau de difficulté peut varier en fonction de votre niveau de compétence. Commencez par debout dans le centre du trampoline avec vos pieds écartés, et puis rebondir légèrement sans lever les pieds. Si vous vous sentez un peu hors-bilan, il pourrait être préférable de tenir sur un objet solide et robuste tout en faisant ceci. Une fois que vous vous sentez à l'aise avec la sensation rebondir, vous pouvez alors essayer de lever vos pieds, ce qui augmente la hauteur de votre rebondir que vous obtenez de plus en plus l'habitude.

Une routine a suggéré d'échauffement ou de refroidissement avant et après vos exercices du jour serait le pied de base, qui est littéralement marcher, sauf que vous le faites sur le trampoline. Soulevez les talons de vos pieds dans un mouvement alternatif, en balançant vos bras comme vous allez le long, comme vous n'auriez probablement faire lors de la marche sur la terre ferme.

Enfin, il ya aussi la molette de base, un moyen fantastique pour exercer votre coeur. Il est également littéralement comme le jogging sur la terre ferme, sauf que vous le faites sur un trampoline et sont enracinés dans une seule place. Commencez par une position debout, et commencer à faire du jogging par alternativement soulever vos pieds en seulement un ou deux pouces. Ceci est similaire à certains mouvements effectués dans l'aérobic, que c'est probablement plus intéressant que vous le faites dans un endroit où il ya beaucoup à voir - votre arrière-cour!


Source : http://www.energika.org/exercices-trampoline-a02265443.htm

Avantages du tapis roulant ekgInformations sur tapis roulant xpDe brûler des calories et perdre du poidsExercice fait de son mieux qui nous convientLa marche est un remède miracle pour la santé à long termeTacfit commando examenKettlebells pour le dos et douleur à l'épaulePaddle board debout - ce qui est-il bon?  absolument tout!Qui a la parfaite 6 pack abs et pourquoi leur rocherPourquoi obtenir un ventre en forme est essentielle à une vie longue et saineMachine rameur - une séance d'entraînement cardiovasculaire et musculaire completBataille des machines elliptiques - ironman elliptique schwinn vs elliptiquePerte de poids et saut à la corde (saut)Comment perdre de la graisse des jambes - 5 manières rapides pour les femmesL'approche mephisto sano à tonifier
Copyright © 2011-2014 energika.org - Tous droits réservés