ENERGIKA : Le développement personnel

ACCUEIL >> Fitness >> 5 séances d'entraînement cardio, sans la salle de gym ...

RUBRIQUES


Amélioration personnelle

Musculation

Fitness

Addictions

Esprit, mémoire

Motivation

Bonheur

Méditation

Réussite

Gestion du temps

Leadership

Gestion des émotions

5 séances d'entraînement cardio, sans la salle de gym

Oubliez la séance d'entraînement - se rendre à la salle de gym est le dur labeur! Combien de fois avez-vous remettre votre séance d'entraînement parce que vous étiez trop fatigué ou ne pouvaient tout simplement pas trouver la motivation pour se déplacer? Eh bien, les bonnes nouvelles sont que plus chaud laisse place à moins d'excuses. Avec les bons gestes, vous pouvez vous dépenser tout aussi efficacement à la maison ou à l'extérieur comme dans un gymnase.

Jump Rope
Plongez de nouveau dans votre enfance et le fouet que la corde poussiéreuse saut ol '. Cet enfant jouet simple, est vraiment formidable exercice cardio-vasculaire. Aussi, si vous avez des enfants, vous devriez essayer la corde à sauter ensemble. Voyez comment la plupart des chansons mêmes corde à sauter vous tous les deux connaissent. Mise en place des compétitions soit avec vous-même ou d'autres vont garder cette activité de s'éventer. Combien de sauts peut vous mettre dans une rangée?

Course / marche
Il suffit de déplacer. La course est l'une des meilleures façons de rester en forme tout en évitant la salle de gym. Exécuter dans votre quartier, les parcs, les sentiers de jogging - n'importe où. C'est également un excellent moyen pour explorer la région où vous vivez po Vous pourriez être surpris de voir combien vous ne saviez pas est autour de vous. Si vous avez des problèmes communs qui vous empêchent de course ou le jogging, essayez de marcher. Gardez un rythme soutenu, et pour un défi supplémentaire, de la randonnée d'une région vallonnée.

Jouez Sport
Créez votre propre équipe intra-muros. Faire du sport est un excellent moyen de s'entraîner sans se sentir comme vous travaillez sur. Prenez un groupe d'amis et de jouer au tennis, de soccer, de basket-ball, le softball ou tout autre sport que vous pouvez penser. De plus, il devrait être beaucoup plus facile de convaincre vos amis à jouer à un jeu que vous accompagner à la salle de gym. Qui sait, il pourrait se transformer en un événement très attendu chaque semaine.

Escaliers
Oubliez le Stairmaster. Si vous cherchez un défi, essayer de courir ou marcher les escaliers réels. Vous pouvez exécuter les escaliers à la maison, à l'extérieur ou tout autre lieu qui n'est pas trop peuplé de gens. Courir vers le haut et descendre les escaliers autant de fois que vous pouvez avant de vous êtes fatigué. Si vous trouvez vous-même usé après seulement un vol ou deux, ralentir votre rythme jusqu'à ce que vous développer l'endurance.

Vélo
Découvrez votre ville avec deux roues au lieu de quatre. Le vélo est non seulement idéal pour votre coeur, mais c'est pratique, aussi! Avec les prix du gaz en apparence toujours à la hausse, vous pouvez éviter les frais par le vélo à votre destination. N'oubliez pas de changer de vêtements si vous roulez beaucoup! Prenez un ami ou un membre de la famille, préparer un repas et faire un tour sur une piste cyclable locale. Arrêtez-vous dans un parc ou un espace scénique et un pique-nique de détente comme une récompense.


Source : http://www.energika.org/seances-entrainement-a04193762.htm

Ab circle pro - comment fonctionne-t ab cercle vous aider à obtenir abdos parfaits?Trouver la résistance à droite et des bandes d'exerciceMeilleurs exercices de renforcement poitrineBurn the fat feed le muscle - comment savoir si il est vraiment efficaceCe qui est tacfit?Abs séances d'entraînement - quelques choses que vous devez savoirFixer un objectif pour votre succès motivation de remise en formeConsidérations à domicile cross trainer pour la combustion des graisses à la maisonDes exercices cardio ou de musculation?Le meilleur tapis roulant à domicileS'il vous plaît se laver les mains dans le gymnase, les entraîneurs personnels, aussi!Seule f80 examen tapis roulant - moyen facile d'exercer et de perdre du poids à la maisonAugmenter votre estime de soi avec l'exerciceLes nombreux avantages de trampolinesDes qualités importantes de bancs de musculation plat
Copyright © 2011-2014 energika.org - Tous droits réservés