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Visage et le cou des exercices

Tonifier les muscles du visage et du cou est aussi important que tonifier d'autres parties du corps. Si ce n'est plus, que le visage est souvent la première chose préavis autres. Quand nous tonifier les muscles du visage les muscles se contractent, ce qui produit plus d'oxygène qui, dans les bouffées de tour les toxines. Ce sont ces toxines qui créent l'cernes. Simplement en suivant ce visage tous les jours et le plan de l'exercice du cou, vous verrez la différence en quelques semaines et regarder dans le miroir pour voir une plus jeune que vous.

Exercices de tonification front

Dans un but en position assise pour dessiner vos sourcils sur vos yeux, dans le même temps de tirer les sourcils rapprochés dans un froncement de sourcils exagérée. Maintenez la position pendant 5 secondes, puis lever les sourcils aussi haut que possible, d'ouvrir vos yeux et maintenez enfoncé pendant 5 secondes. Répéter 5 fois.

En position assise, attirer votre front vers le bas sur vos yeux en même temps les rides de votre nez avec narines dilatées. Maintenez la position pendant 5 secondes puis relâchez. Répétez 10 fois.

Exercices de tonification des yeux

En position assise, froncer les sourcils, les yeux ouverts, en même temps la fermeture des paupières sur les yeux. Maintenez la position pendant 5 secondes, puis ouvrir grand les yeux et maintenez enfoncé pendant 5 secondes. Répéter 5 fois

Dans un lieu en position assise sur deux doigts de chaque temple et douceur ouvrir et fermer les yeux rapidement. Continuer pendant 10 secondes puis relâchez. Répéter 5 fois

Dans une position assise et les yeux fermés en levant les sourcils jusqu'à la mesure du possible, simultanément étirement vers le bas fermés couvercles autant que possible. Maintenez la position pendant 5 secondes et détendez-vous. Répétez cet exercice 10 fois

Dans une position assise et en regardant de l'avant avec les yeux ouverts, regarder en haut et puis vers le bas en gardant la tête immobile. Répétez 10 fois

Exercices de tonification Cheek

Faire un sourire détendu et avec les lèvres fermées maintenir cette position, mais en même temps de respirer et aspirer les joues aussi loin que possible vers les dents. Maintenez la position pendant 5 secondes et détendez-vous. Répétez 10 fois

Doigts de repos juste en dessous des pommettes puis fermez vos lèvres et moue en utilisant les muscles des joues. Vos doigts vous dira si ce sont les muscles des joues qui sont exercées. Maintenez la position pendant 5 secondes puis relâchez. Répétez 10 fois

Exercices Double Chin

Placez le pouce coussinets l'un en face de l'autre, à la jonction du menton et les plaquettes de mâchoire, ce qui permet de se reposer entre les mains le long du contour de la mâchoire avec les doigts en ligne avec les oreilles. Appuyez sur la langue contre le palais de la bouche à exécuter simultanément les plaquettes du pouce vers l'arrière vers le cou et se détendre langue. Répétez en appuyant la langue contre le toit de la bouche cette fois en cours d'exécution tampons pouce vers l'avant à la mâchoire. Le mouvement doit être rythmique et répétée 20 fois

Dans une position assise et en gardant les lèvres inclinez votre tête en arrière pour regarder le plafond. Simuler un mouvement à mâcher. Continuer pendant 10 secondes puis relâchez. Répétez 10 fois.

Exercice de tonification du cou

Utilisez le pouce et l'index pour faire une large et le lieu sur la ligne de la mâchoire.

Penchez la tête vers l'arrière de sorte que vous êtes à la recherche vers le haut et sentir l'étirement du cou.

Maintenir cette position exécuter le pouce et l'index en bas du cou pour se reposer sur la clavicule et maintenez pendant 10 secondes, puis détendez-vous. Répéter 5 fois.

Incorporer ces exercices simples, une partie de votre régime de beauté et vous ne serez pas déçus.


Source : http://www.energika.org/visage-exercices-a02980295.htm

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