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Vitamines pour la musculation

Les vitamines sont des facteurs alimentaires essentiels qui sont de nature chimique et se retrouvent dans certaines denrées alimentaires. Certaines vitamines sont synthétisées dans le commerce. Le manque de vitamines dans notre corps provoque des maladies de carence en vitamines.

Il ya un montant minimum de vitamines que notre corps a besoin quotidiennement pour rester en bonne santé et d'entreprendre des fonctions internes. Nos organes utiliser des vitamines, en combinaison avec les minéraux pour effectuer des processus importants dans le corps. Cette procédés conduisent à la croissance, le développement et le métabolisme.

Nous pouvons utiliser efficacement l'utilisation de vitamines pour atteindre musculation de remise en forme globale. Puisque les vitamines sont principalement obtenus à partir des aliments sains et boissons que nous consommons, nous pouvons adapter nos régimes de fournir à nos corps avec suffisamment de vitamines qui vous aideront dans le culturisme. Puisque ce sont les muscles de notre corps que nous nous efforçons de construire, nous devons comprendre que les muscles sont constitués de cellules dans lequel les réactions chimiques ont lieu en permanence. Pour les réactions à être soutenue, un approvisionnement adéquat de vitamines doit être maintenue. Sans cela, nous serons sensibles aux maladies et cet effet dans les moyens que nous ne pouvons pas entreprendre un programme de musculation ou des exercices de musculation.

Pour de santé efficace et de routine de musculation, nous avons besoin des vitamines suivantes en quantité suffisante:

Vitamines A, E, K et D - Ces apports en vitamines peut-être pas nécessaire sur une base quotidienne car ils sont normalement stockés dans les tissus gras de notre corps. Ils sont également stockés dans le foie. Ils sont généralement qualifiés de vitamines liposolubles, car ils ne peuvent pas se dissoudre dans l'eau. Toutefois, nous avons besoin de les obtenir à l'occasion de leur stockage soit possible. La vitamine A est nécessaire pour une bonne vision et la prévention de la cécité tandis que la vitamine E est nécessaire pour la prévention de la stérilité et dans le développement des muscles. La vitamine D est responsable du développement des os et empêche l'apparition du rachitisme. La vitamine K est un agent important de la formation du sang et aide à la coagulation du sang.

Vitamines B et C - Ce sont des vitamines solubles dans l'eau et sont donc tenus sur une base quotidienne et en quantité suffisante. Ils sont pas stockées dans le corps. La vitamine C est responsable de la prévention du scorbut et contribue à la guérison rapide des plaies.

Les autres vitamines telles que B6, B3, B12 et d'autres sont également tenus par notre corps pour différents processus. Ils aident également dans la prévention d'autres maladies et conditions.

Bien que ces vitamines sont nécessaires en petites quantités quotidiennes, ils sont très importants dans la réalisation de musculation, indépendamment du fait que c'est une musculation fitness, programme de musculation ou pour la réalisation d'un corps maigre. Nous avons besoin de manger des aliments variés tous les jours riches en eux. Alternativement, nous pouvons les obtenir à partir de divers compléments alimentaires sur le marché. Nous avons cependant besoin d'être prudent avec les compléments que certaines ne contiennent pas les vitamines ont indiqué qu'ils contiennent.

La plupart des routines de musculation efficaces incorporer l'utilisation de vitamines en les conseillant sur le type d'aliments est requis à manger tout en entreprenant un tel programme. Ces programmes sont élaborés par des professionnels qui comprennent les effets une séance d'entraînement de musculation a sur un individu. Cependant, il est important de consulter un médecin avant d'entreprendre tout exercice de musculation.


Source : http://www.energika.org/vitamines-musculation-a04833792.htm

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